★幸せなお産セラピー(マタニティ)ヨガクラス
【マタニティヨガss16w～35w】
呼吸法をメインに、安産につながるメニューでレッスンを行います。
骨盤底筋や股関節筋を柔軟、且つしやかにし、出産時の痛みを和らげ、
体への負担を軽減します。また、
妊娠中の冷え性やむくみ・腰痛・肩こりの解消にもなります。
●初回1000円
※２回目以降入会無しの場合2000円
※入会金3500円で、入会していただいたら、１回1500円
※初回体験より１ヶ月以内に入会していただいたら、入会金は2000円になります。
※お得な回数券もございます。
★ママとベビーのヨガ
【産後美人ヨガ（ベビーヨガ）】
ベビーちゃんと一緒にレッスンができる産後ママには嬉しいコース。
産後ダイエット、筋力UP、うつ、冷え性、肩こり、腰痛などを緩和。
ベビーちゃんは、発育発達を促し脳の発達がUP！笑顔が見られます。
ママ友ずくりや気分転換にも♪
●初回1000円
※２回目以降入会無しの場合2000円
※入会金3500円で、入会していただいたら、１回1500円
※初回体験より１ヶ月以内に入会していただいたら、入会金は2000円になります。
※お得な回数券もございます。
★幸せなお産セラピー(母親学級)
4つのセッション（各90分×4回）で構成されます。
＃セッション１
テーマ：自分らしいお産で最愛の赤ちゃんに出会うには？
ゴール：自分の体の状態、心の状態に意識を向ける。
幸せなお産についてイメージができる
・「自分らしい幸せなお産」ってどんなお産？
・妊娠期の体と心の変化
・妊娠中のホルモンの変化
・悩み別マタニティセルフマッサージ パート１
・お産の不安を和らげるヨガ
＃セッション２
テーマ：「産前のセルフケア
お産を楽しく乗り切るセルフセラピー法」
ゴール：自分に意識を向けて自分自身を癒す。
自分の不調に合ったセルフケアが身につく
・妊娠中の体の変化＜週別＞
・妊娠中の６つのマイナートラブル
・自分の不調に対処するには？
・マイナートラブル解消ヨガ
＃セッション３
テーマ：赤ちゃんとつながる7つの魔法
ゴール：赤ちゃんとのコミュニケーション法
繋がりがイメージできるようになるには？
・お腹の赤ちゃんと胎盤
・血液量・血圧の変化・呼吸の変化
・胎教の準備～赤ちゃんは今どうしていますか？～
・赤ちゃんとつながる７つの魔法
＃セッション４
テーマ：パートナーから親へ
お産の当日はどうすればいいの？
ゴール：出産の疑似体験を通して、出産や産後の生活が
イメージできるようになる
・出産から産後の段取りシート
・産む疑似体験を通して赤ちゃんを抱きしめよう
・お産の経過を知ろう
・医療介入について（会陰切開、吸引分娩など、帝王切開）
・心を落ち着けるヨガ・陣痛を和らげるヨガ
★４回のセッション(90分×4回)を受けて頂きながら、毎回、テーマに添って、自分らしい幸せなお産とは？を、考えていくことで、産後の生活まで、考えられるバースプランが、出来上がります。
自分だけのバースプランを立てることで、どんなお産になったとしても、後悔のない自分らしいお産となるようにサポートします。
【料金】¥5400×4=¥21600
【月経血コントロールヨガ】
別名子宮美人ヨガ
年齢問わず、全女性のためのヨガです。
月経血コントロールができるようになり、女性本来の身体の機能取り戻します。
生理痛・婦人科トラブルなどの症状を緩和し、ホルモンバランスも整えます。
緩めるところは緩め、締めるところは締めて
体だけでなく心もしなやかに！
●初回1000円
※２回目以降入会無しの場合2000円
※入会金3500円で、入会していただいたら、１回1500円
※初回体験より１ヶ月以内に入会していただいたら、入会金は2000円になります。
※お得な回数券もございます。
【美容ヨガ】
一番基本的なヨガレッスンです。
お腹やヒップの引き締め、バストアップなどの効果が期待できます。
血流が良くなることで、肩こりや運動不足を解消し、自律神経も整う効果もあり、気分もスッキリ。
代謝がよくなるので、ダイエットにも効果的。良いこと尽くしです。
●初回1000円
※２回目以降入会無しの場合2000円
※入会金3500円で、入会していただいたら、１回1500円
※初回体験より１ヶ月以内に入会していただいたら、入会金は2000円になります。
※お得な回数券もございます。